Думаю, тебе уже миллион раз говорили, но, мне кажется, лишний раз не помешает.
На диетах я, что называется, съела собаку. И вот что я тебе скажу: диеты "на месяц", где сегодня я съем яблоко, завтра морковку, а послезавтра сдохну — откровенная хуйня, даже если ты скинешь на них что-то, то все сразу же вернется, даже после правильного выхода из диеты.
Как тогда быть? Сидеть на системах питания. Их существует много, самые эффективные — это Кремлевская диета и "Система минус 60". Ты будешь скидывать на них столько же, сколько на всяких питьевых, яичных, цитрусовых и проч.диетах.
Я для себя выбрала Кремлевку, это минимальное количество углеводов + спорт(кадио, скакалка, пресс, приседания, растяжка). Я за месяц скинула 7 кг, ела 40гр углеводов в день, утром пресс, приседания и махи ногами, вечером бег 2 км, приседания, пресс, махи ногами, растяжка.
Без спорта ты никуда не сдвинешься, система питания и спорт — это залог успеха, через полгода у тебя будет идеальное, подтянутое тело.