Исходное сообщение Лучиэнь_ищущая_Тень
С веса 53 кг. невозможно за 3 дня скинуть 9 кило, если не отпилить себе ногу.

Быстро худеть можно только с большого веса.

это ты отцу моего пельменя скажи рост 185 вес 69 за 3 дня скинул до 60.

Хотя и был худой как карандаш

Хим защиту знаешь весь секрет в ней, 2 часа в день он в ней ходил, за 2 часа по 0,5 литра пота.

пресс так тяжко дается потому что не тренировалась долго. я почти год качаюсь каждый день, а тут что то сделала перерыв на пару дней- и потом не то что свои обычные 500-1000 раз...100 еле сделала и поняла что сдохну вот прям щас и прям там. но ничего-если снова начать тренировки со временем придешь в форму. память тела сильнее памяти головы.

А пробовала программу Джиллиан Майклс? Вот где убицца! Но помогает здорово (мне по крайней мере)

Чем я только не пыталась заниматься... Джиллиан Майклз, Синди Кроуфорд, какие-то еще схемы из журналов и инета....... Как-то меня не хватает больше чем на неделю. ))) Хотя и эффект есть же! Но что-то отвлекло, стало влом.. и все... Пару дней назад решила йогу попробовать.. Смотрю, завидую, пытаюсь, но как-то очень страшно ))))
Счас скачала это, попробую )))))

Постараюсь с тобой! Главное, чтобы лень, тварь, не одолела(

Удачи, детка;) всё получится !

ваау, да прогресс на лицо! поздравляю :з

Ты что! Китайское соевое молоко - это же...это же...блин, да на нем одном только и сидела бы, особенно шоколадное в мягких пакетах, я думаю, это очень вкусно. Уроки щас скачаю, посмотрю и отпишусь, стала ли делать, а тебе удачи:)

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1261729
я занимаюсь по вот этой штучке. не плохая вещь, за неделю видны изменения, начинает все хорошо подтягиваться.
для ног просто отличнейшие упражнения в положении лежа на боку и на спине.
Вообще как раз у меня тоже проблемы на попу и ноги основные распространены.
Раньше занималась по книжке Ножки мирового стандарта. Но потом повредила колено и не смогла их продолжить. а жаль очень. за две недели только на этих упражнениях ушло 4 см с бедер и ляжек без диет.

О, я пошла качать упражнения *топ-топ* может с завтрашнего дня ,а может с понедельника начну заниматься)

Видела тебя на фотографиях... у каждого свои бзики, в общем.

Главное правило рекламы не выполнено! Снимки красивой попы в студию! ДО и ПОСЛЕ))))

Купи велик - отлично приводит в форму задницу и бедра, так еще и экономичное средство передвижения) 4-5 километров в день - и без диеты можно похудеть.

Лучиэнь_ищущая_Тень, Саша, ты учти - сиськи худеют раньше жопы! Как по мне ты и так тощая. Кстати - питьевую диету по физиологии нельзя практиковать больше 3 дней, максимум неделя - можно нажить болячки. А болячки - это плохое самочувствие и как следствие лишний жир! Как бы не получилось - за что боролись на то и напоролись...

А с коленом у тебя от этих упражнений хуже не станет?

А зачем тебе с веса 53 скидывать что?)
на мой 51-52 отлично налезают корейско-китайские шмотки)) и даже немного великовато.

а вообще для упругой задницы, есть чудо тренажер степер, имитирует подъем по лестнице.
20-30 минут в день и через неделю попа и бедра вообще, как с картинки. И делают их как раз в Китае)

а еще можно обматывать попу и бедра и талию пленкой для еды и бегать по лестнице. Через неделю тоже будешь обладательницей хороших форм. Это бюджетный вариант))

А вообще с китайцами хорошо, меня в холодной и суровой России всю жищнь дразнили дрыщом и мелочью. )) (51 кг, 164см))))))

вухуу, спасибо тебе, наконец-то что-то многообещающее из такого видео :) *пошла качать*
буду делать эти упражнения и скоро сажусь на питьевую))

о да... пара-тройка упражнений для удовлетворения видом своей пятой точки будут очень кстати ))
подписываюсь на ежедневный подвиг )

Яяяя скачала)) Второй день бьюсь)))) живот болит, и это круто)) даже полоска появилась и он постоянно напряжен))) а еще я могу управлять мышцами живота О___О вот эт да!))