Гречка.Кушай ее две недели,соленую и все будет ок!

балин) только хотела писать про сыр и творог) есть диета с бананами. есть белковая когда ешь 3 раза в день по 200 г мяса. ну ветчины например если готовить в лом.

Может проще порции твоей обычной еды делить пополам и совсем не есть после 16-00? Ты же молодая, к тому же сейчас занялась гиманстикой. Должны слететь лишние кг даже просто от ограничения.
Ты же понимаешь, что принцип- "что бы такое съесть, чтобы похудеть" работает только в том случае, если ты ешь одно слабительное или рвотный порошок :))
надо просто в целом изменить стиль питания. И начать хотя бы с уменьшения порций и ограничения еды в вечернее время.

Эх, задница и ляжки - это ведь так замечательно... Можно просто не жрать ничего 2 недели или чуть меньше, после обжорства на день рождения это наверно будет не сложно

>> совместимую с жизнедеятельностью* С точными указаниями чего и сколько. Желательно, чтобы не нужно было готовить.

Советую почитать статьи М. Гинзбурга на http://d-slim.ru/index.html

После этого у вас будет 2 пути:
1. Применять полученные знания и обдуманно формировать свое питание и образ жизни.
2. Воспользоваться ГОТОВЫМИ продуктами Доктор Слим - коктейли, супы и каши.

Выбор за Вами. Но осознанный.

две недели на овощах и фруктах и все будет чики-чики)))))

Овсянка не подойдет? и на пример - есть по немного но каждые часа- 3 ,м?

Одна моя подруга что бы не толстеть посоветовала мне три постулата:
1. Хочешь похудеть - надо меньше жрать.
2.Хочешь есть - скушай яблочко
3.Не хочешь яблочко - не хочешь есть.

есть до 12 часов все, что угодно, до 15 - низкокалорийную, до 18 - овощи, фрукты, после 18 постараться не есть вообще. исключить мучное, соленое и сладкое ограничить.
а вообще, говорят, что главное - двигаться. если двигаешься, то можешь есть все и в любых количествах)

Я пробовала только одну - раздельное питание. Поправиться на ней сложно, если только тазиками есть. Но и долго её держать нельзя - желудок потом бунтует.

кстати, если у тебя есть микроволновка, то творог легкий можешь смело из кефирчика себе сделать ;)

я хочу попробывать сыроедение (не знаю как правильно писать))) деми мур питается только сырой пищей, орехи фрукты ягоды зерна и всякое такое
у нее довольно таки офигенная фигура)

День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат на весь период:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная курица (рыба), 200-250 граммов

День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: курица (рыба) жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры – любое сочетание) и капусты с маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе. сухарик
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие).

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: курица (рыба) жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6 (суббота)
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7 (воскресенье)
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок курицы или рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 11 (четверг)
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12 (пятница)
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: курица (рыба) жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13 (суббота)
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной курицы (рыбы).