Попробуй боль не воспринимать в штыки, а принять пусть она станет для тебя индикатором

Думаю, да.
Как человек со стороны, я бы посоветовала тебе оставить все эти упражнения, дабы не навредить колену. А как человек-спортсмен, я понимаю, что если ты однажды пробуешь спорт и он тебе нравится - все, без нагрузок ты жить не можешь. У меня, к примеру, сразу кости ломит.
Поэтому, как спортсмен, я тебе советую слушать и прислушиваться к своему телу. У многих спортсменов мантрой является - больно терпи, нет слова не могу - есть не хочешь. Тебе такое не подходит. Слушай свое тело и старайся нагрузку в начале брать минимальную, со временем сможешь просто добавлять её.

знакомо очень-очень. По-другому поводу, но все же отчаяние и не меньшее. Два года с ним боролась и вытаскивала себя из депрессий по крупицам. Так что могу тебе только посоветовать - не жалеть себя. Просто делай то, что должна и никаких соплей. Сопли очень сильно портят жизнь, когда нужно вернуть былые достижения.

Конечно, очень обидно! И обиднее всего, что когда-то делала, а сейчас - не можешь. Очень даже понимаю, очень! Но ты еще молоденькая, гибкая, всё вернешь. Я вот в 52 начала подъем тянуть и в первую позицию вставать, и знаешь как обидно, что когда-то вставала, занималась, а потом бросила. И кто мешал раз в день встать у стены и сделать плие? Никто. А теперь попробуй верни утраченное. Но знаешь, постепенно ступни разворачиваются, и подъем уже не утюгом, а небольшой арочкой - прогресс! Тяну полгода. Думаю, как у Лопаткиной не будет, но что-то близкое наваяю. Так что, тянись, дорогая, всё у тебя получится!

На самом деле тебе просто не с кем сравнивать. Если будешь продолжать через некоторое время заметишь что все дается намного легче сем с нуля. Память тела просыпается не сразу. Держись!

Не стоит отчаиваться, у меня тоже было нечто подобное только с кистью руки (бокс). После того как боль и опухоль прошли, стал ПОСТЕПЕННО нагружать больной сустав (массаж, постепенная растяжка сустава, лёгкая гимнастика) и так мал по малу вернул былую форму. Советую на данном этапе "проблемное" место фиксировать эластичным бинтом.
И ещё, если у Вас в скором времени получится сесть на шпагат не спешите увеличивать нагрузки далее! После подобных травм лучше закрепить результат!
Удачи и не стоит отчаиваться.

не раскисай!))...по легоньку,потихоньку...по пол-миллиметрика...все получится!)))

Найди в Интернете тех, у кого аналогичная травма и посоветуйся с ними. Кстати, в сети можно и от врачей получить бесплатную консультацию.

Когда-то ходила на самбо ) Тело ликовало , ему нравилось ) Было ощущение, что оно словно мячик , мышцы идеально слушаются, на одном дыхании без лифта бежишь до 9 этажа и без одышки. Нравились упражнения на выносливость, когда после выматывающих тренировок на последнем издыхании надо было 15 минут постоять в какой-нибудь мудрёной позе. И если ты выдерживал все эти 15 минут не падая, как другие вокруг, наступала телесная эйфория ) Преломить себя, боль мышц и показать лучший результат - это впечатляет ) Мне всё давалось легко из-за сверх гуттаперчивости - растяжки , мостики на раз, два, три (встал, соеденил пальцы рук и пятки вместе ,а затем как пружинка разогнулся) и так называемые лягушки , это когда выгнувшись дугой легко поставить пятки на нос ) Всё оборвалось в один момент .. На одной из тренировок из-за нечаянного вывиха лодыжки вырубилась на 20 минут, очнулась в другом конце зала, когда меня всей командой практически безрезультатно приводили в чувство нашатырём ) До того было неприятно от осознания, что твоё тело как куклу кто-то таскал по полу , а ты ничего не чувствовала, чего с ним делают .. Слабые суставы и мгновенные непредсказуемые омороки, как сказал тренер не для этого вида спорта .. Мол тебе будут ломать руку, а ты даже, из-за абсолютной непереносимости сильной боли, не почувствуешь, мигом впав в обморок - это не дело ..

Грустно читать подобные комментарии... Тело Ваше испытывает отчаяние, так как не может "достучаться" до Вашего мозга... А Вы продолжаете тупо насиловать себя... Травма Вам уже несколько раз "сказала" и с самого начала говорила, что Вы занимаетесь не тем, чем надо бы... Быть здоровым, гибким, садиться на шпагат можно и без восточных единоборств... Вспоминаю историю о мальчике, которому от природы очень легко давалась растяжка, а тренер по Киокушинкай сокрушался, что этот мальчик не может жёстко ударить и заставлял того бить, тем самым ломая ребёнка... Что уж говорить о женщинах... Дуры (извините за такое выражение), оставьте единоборства мужчинам... Решайте вопросы (в том числе и вопросы разтяжки) другим способом... Это не мужской шовинизм... Я сам различными единоборствами занимаюсь с 7 класса и не противник их, но считаю, что всем людям учиться драться совсем не обязательно и рассказывать, что это так здорово для здоровья -- тоже... Просто, разное назначение у мужчины и женщины... И ещё... Есть использование тела, а есть его техническое обслуживание... Так вот, единоборства, танцы -- это использование тела, а обслуживать тело, чтобы оно было нормально гибким, правильно уравновешенным и скоординированным надо ПО-ДРУГОМУ... Тем более женщинам..

У моего сына была травма колена (выбили ударом сбоку в колено на футболе лет в 16). Затем повторялось несколько раз буквально из-за мелочей. Дикая боль, опухшее колено, несколько месяцев хромота. После нескольких повторений наконец додумались обследоваться - на снимках разрыв связок и застарелый перелом - кусочек сустава откололся, плюс дисплазия сустава врожденная. Надо делать операцию, после которой можно будет заниматься спортом. Подумайте, и отнеситесь к этому серьезнее.

Эй, Лучиэнь!!!)))
Не отчаиваться - это раз)))
Второе: выяснить, что у тебя с коленом (мениск, скорее всего). Бояться не надо. Проблема решается. Многие очень молодые люди - спортсмены и танцоры, потому как травма очень распространенная среди тех, кто двигается - успешно справляются с этим вопросом. Обязательно сходить к спортивному (!) врачу. Дело в том, что это само не пройдет - дальнейшими нагрузками ты только хуже колену сделаешь. А специалист поможет)))

Пройдет восстановительный период после лечения (возможно и операции - повторюсь, многие через это проходят - потом полностью восстанавливаются, бояться нечего) и опять за тренировки, еще лучше результаты будут)))
Насчет "отчаяния"... Это мой взгляд на жизнь: будь бескорыстной - результат придет быстрее. "Хочу на шпагат, хочу гибкости!!!! А-а-а-а-а"!!! Хочу-хочу-хочу!!!!" Не слишком ли много этих "хочу"? Спроси честно себя: зачем мне это? Быть "классной"? Клевой? Можно ведь более "тонкие" мотивации найти))) Например: "интересно, а что мое тело может? Что оно при этом испытывает? И что это такое вообще - мое тело?")))
Йога!

Кстати, может быть твои "хочу" дурную службу сослужили колену! У тогопыг первых колени "летят". Беречь надо себя, постепенно осваивать "техники", может - годами. Не всем гибкость от природы дана - зато дано что-то другое, это точно))))))))))

как ты и сама сказала, просто каждый день заниматься. и ещё, если вниманием постоянно находиться в ощущениях тела, то вероятность повторной травмы снижается до минимума. это поможет научиться слышать себя и понимать, когда остановиться, а когда нужно продолжать. ))))))